脚脖子一般是指脚踝，睡醒突然脚踝疼的厉害可能是睡眠姿势不佳、受凉这些非疾病因素导致，也可能是由于肌肉劳损、缺钙、风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病因素导致，需引起重视。
一、非疾病因素：
1、睡眠姿势不佳：如果晚上睡觉时一直保持一个姿势，可能会使踝关节处的血管受到压迫，导致血液循环不畅，局部缺血缺氧就可能会导致麻木、疼痛等症状出现。人们需改善不良的睡姿，勤翻身，并适当下床活动，可改善循环。
2、受凉：如果晚上睡觉时不注意脚踝保暖，导致受凉，可引起肌肉等软组织痉挛，出现酸痛、麻木感。人们可通过热敷、泡脚、按摩等物理方法缓解症状。
二、疾病因素：
1、肌肉劳损：可能是由于平时走路过多或重体力劳动，使脚部肌肉处于持续或反复疲劳状态，导致肌纤维充血水肿，乳酸等代谢产物堆积，引起疼痛，睡醒后活动脚踝可导致疼痛出现或加重。人们需注意休息，并遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等药物进行止痛治疗。
2、缺钙：可能是由于人们偏食挑食，导致钙摄入不足，神经肌肉兴奋性增高，就可能会出现肌肉痉挛、手足抽搐、脚踝疼痛等症状，早上睡醒后空腹状态下症状可能比较明显。可遵医嘱口服牡蛎碳酸钙片等钙剂和维生素AD软胶囊等维生素D补充剂进行治疗，平时多吃钙含量较高的食物，例如鱼虾、牛奶等。
3、风湿性关节炎：通常是由于免疫、遗传、感染等因素导致自身脚踝关节出现炎症，在炎症因子的刺激下，脚踝关节可能会出现充血水肿及疼痛等症状。如果晚上睡觉时受凉，可能会诱发疾病发作，睡醒后出现疼痛症状。可遵医嘱使用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。
4、痛风性关节炎：如果人们患有痛风，尿酸盐在脚踝部位沉积，就可能会刺激受累关节及周围软组织，导致红、肿、热、痛等症状出现，还可能会出现关节活动障碍的情况，可在睡醒后突然发作。患者可遵医嘱使用秋水仙碱、依托考昔、泼尼松等药物进行治疗。
除上述疾病因素外，强直性脊柱炎、血管病变等原因也可能会导致该症状。建议人们及时前往医院骨科就诊，完善血常规、血生化、风湿因子、核磁共振等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。