杏和桃的营养成分通常无法进行比较，临床上也没有哪个更有营养的说法。两者都含有丰富的营养成分，适量吃一些都可以为人体补充营养，但需要避免过量吃。
杏是核果类的水果，别名又为杏果、甜梅、杏子等，是一种蔷薇科植物，其口感香甜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C，及钾、钙等营养元素。桃为日常生活中常见水果食物，因其口感爽脆，深受大家喜爱，含有碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素E、钙、磷等营养成分。杏和桃都具有一定的营养价值，两种食物所含的营养物质不完全相同，没有可比性，也并没有明确、权威的数据显示哪种更有营养，平时可以根据自己的喜好来选择食用，都可以帮助补充营养。并且由于杏和桃均含有大量膳食纤维，日常适量食用均可在一定程度上促进胃肠道蠕动，起到促进消化、缓解便秘的作用。
需要注意的是，平时不要过量吃杏和桃，否则容易增加胃肠负担，导致消化不良的情况出现，例如腹痛、腹胀等。如果出现不适，建议就诊于消化内科，通过视诊、大便常规等检查，以明确诊断，可以遵医嘱使用健胃消食片等药物帮助缓解。并且部分人群体质比较特殊，可能对桃或者杏存在过敏反应，此时则应该避免进食上述食物。