如果一天睡3个小时仍然不困也不难受，有可能由于年龄较大，对于睡眠时间需求相对较小，此时3个小时已经满足身体的睡眠需求，患者也就不会出现困倦以及难受不适。另外还有可能是由于年轻，精力旺盛所致，这样的人群在兴奋状态中通常不会感觉困倦和难受。
但是如果长时间缺乏足够的睡眠，这是睡眠障碍的一种表现形式，通常均会出现各种明显的临床症状，包括头痛、头昏、乏力、记忆力下降等，主要由于睡眠不足造成大脑新陈代谢速度减慢，氧自由基增加，会严重影响记忆功能和注意力。之所以没有出现相关症状，考虑与此情况持续时间较短，且患者自身体质较好有关，对于睡眠时间不足的情况形成了一定的耐受性。但随着时间的推移，这样的患者也会出现上述症状。
因此如果长时间一天只睡3个小时不困也不难受，需要及时去医院检查，查明失眠原因，明确病因后再给予针对性治疗。对于症状较轻者需要养成良好的睡眠习惯，比如按时上床睡觉、按时起床，睡前尽量避免喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，不要进行剧烈运动，以免影响入睡。同时睡觉时要营造舒适、安静的睡眠环境，如果症状较严重，可以在医生指导下服 用佐匹克隆、艾司唑仑等镇静催眠药物改善睡眠质量。