沙琪玛主要是由面粉、糖、蜂蜜、鸡蛋等材料制作而成，其热量比较高，所以一般情况下减肥期间不建议吃。若减肥期间其他运动消耗的热量非常大，可以考虑少量食用，但必须控制量，避免食用过多影响减肥效果。
沙琪玛因含有大量的糖分、碳水化合物以及一定量的油脂、蛋白质等物质，属于一种高糖、高热量的食物，食用以后就会使身体内的热量过多，导致身体无法完全将其完全消耗，只能转化为脂肪堆积在身体中，从而影响到减肥的效果，所以减肥期间一般不建议食用。但若在减肥期间，自身的消耗非常大，可以考虑少量食用，可以为人体适当地补充所需要的营养物质以及一定的能量，从而缓解身体的疲劳状态。但还是需要注意控制食用的量，避免食用过多，摄入热量大于消耗热量，影响减肥效果。
减肥一般需要通过饮食和运动同时调整，在饮食上建议多吃一些粗纤维、低热量、低脂肪的食物，比如燕麦、酸奶、芹菜、黄瓜、苦瓜等，可以有效加速肠道的蠕动，促进消化和吸收，降低通过食物摄入的热量。在运动上还建议多参加一些有氧运动，比如游泳、跑步等，可以帮助身体内热量的消耗，减少脂肪堆积。此外，因减肥属于 一个慢性的过程，所以还需要一定的毅力，只有长期坚持，才能使减肥的效果更明显。