受寒可能是由于天气、饮食或自身体质原因导致寒邪入侵，短期受寒可通过运动升阳、发汗，或食用温补类食物达到祛寒的目的。如果属于长期受寒状态，则需通过艾灸、针灸、拔火罐等中医外治方法改善症状，同时还应配合中药等方面进行长期调理。
一、日常调护：
1、运动：中医认为动则升阳，因此适当加强运动可以升发阳气，排汗的同时可带走部分寒湿。建议适当跑步、做瑜伽、练八段锦、打太极拳等，能益脏腑，提升阳气；
2、食用温补类食物：若是由于外出温度过低导致受寒，可在回到室内后饮用一杯红糖姜茶祛寒，也可适量食用牛羊肉、韭菜、大枣、肉桂等食物，具有散寒保暖的功效。
二、中医外治：
1、艾灸：如有长期受寒导致的体寒现象，可通过艾灸太溪、大椎、命门、关元、足三里、涌泉等穴位温经通络、祛寒散湿，通常建议隔姜灸或隔附子灸。另外，患者还可以用生姜、花椒、艾叶等药食同源物质泡脚，也有利于祛寒散湿；
2、针灸：通过针灸刺激穴位可达到通络活血、调和阴阳、祛寒除湿的效果，建议在中医科面诊后进行相关操作。通常取气海、关元、足三里、涌泉等穴位针刺，有利于改善四肢不温、阳气不足的证候；
3、拔火罐：通过燃火和抽气的方式祛除体内寒湿，专业中医师会根据患者的证候选择留罐、走罐、闪罐、刺络拔罐等不同方式进行治疗。
三、中药内调：
患者可在中医师指导下用当归四逆汤、逐寒荡惊汤、乌头桂枝汤等方剂进行调理，另外也可服用附子理中丸、理中丸等中成药物祛寒散湿，效果较好。