CLA通常指共轭亚油酸，是一种脂肪酸，对减肥有辅助效果，但减肥效果并不能够明确，具体还需要根据个人体质来作出判断。此外，临床不建议长期吃共轭亚油酸，否则可能会产生依赖性或者副作用。
共轭亚油酸在服用之后主要有助于促进体内多余脂肪分解，然后随着人体代谢系统排出体外，从而达到辅助减肥效果，适用于体型不是特别肥胖的人群。如果个人体内脂肪堆积比较严重，身材比较臃肿，单纯通过使用共轭亚油酸减肥效果并不是特别好，而且在长期服用情况下，对于人体健康也可能会造成一定伤害，比如可能会影响内分泌功能，对于药物还会产生一定依赖性。因此，在体型较为肥胖情况下，尽量不要盲目服用减肥药物，避免给人体健康带来伤害。
体型肥胖者也可以通过控制饮食或者参加有氧运动进行改善，注意不能够暴饮暴食，需要控制高脂肪以及高热量食物的摄入，尽量以清淡、易消化饮食为主。此外，可以多进行游泳、慢跑等有氧运动，加速体内脂肪消耗。