盐温水即温盐水，适量饮用温盐水，具有补充体液、润滑肠道、维持水电解质平衡的作用。但需要注意避免一次性摄入过量的温盐水，以免导致身体摄入过量的钠离子，引起血压升高。
1、补充体液：温盐水是将适量的食盐加入白开水中制成，若气温比较炎热，再加上如果在室外进行体力劳动，此时可能会导致机体丢失较多的体液。此时适量饮用温盐水，能够补充身体需要的水分，有利于缓解由于体液丢失导致的干燥、头晕的情况；
2、润滑肠道：适量饮用温盐水，由于其高渗的作用，可以增加肠道内容物的含水量，有助于滋润胃肠道黏膜，加快身体的新陈代谢，同时还可以在一定程度上促进大便的排出，还可以缓解大便干结、粗硬等不适；
3、维持水电解质平衡：在汗液的排出过程中，钠离子会随之流出。由于温盐水中含有一定的钠元素，此时不仅可以补充机体所需的水分，而且能够补充钠元素，维持机体的内环境平衡，避免出现脱水、休克等情况。
但需要注意的是，若身体不需要的情况下，通常不建议长期大量饮用温盐水。以免导致身体内钠元素堆积，不利于身体健康。