CLA通常指共轭亚油酸，可以参与脂肪分解和代谢，因此通常用于辅助减肥，但是具体效果因人而异。在临床上，应用共轭亚油酸减肥可能会导致营养不良、停药反弹等副作用。
1、营养不良：如果长时间使用共轭亚油酸，可能会在一定程度上抑制食欲，造成食物摄入减少，有可能导致营养不良，从而不利于身体健康；
2、停药反弹：如果长时间使用共轭亚油酸，还有可能产生依赖性。当停止使用共轭亚油酸后，出现停药反弹的概率较大。
如果想要减肥，建议适当控制饮食如低盐、低脂、低糖饮食，并配合适度的运动锻炼，如散步、瑜伽、慢跑、跳绳、游泳等，有利于减少热量的摄入，也能消耗体内过多的热量，有助于更加科学、健康地减肥，还能降低反弹的概率。