鱼油的服用应该根据个人情况和需求来制定计划，建议间断且规律性地服用，并遵循专业医生或营养师的建议。同时，也要注意不要过量摄入鱼油，以免带来不必要的健康风险。
鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的营养补充品，对于心血管健康、脑部发育和免疫系统等方面都有益处。然而，长期大量摄入鱼油可能会带来一些潜在的风险，如加重胃肠道的负担，造成胃肠不适、肥胖等情况。因此，建议间断且规律性地服用鱼油，从而避免鱼油在体内的过量积累，降低潜在的副作用风险。
具体而言，一般推荐每周服用鱼油2-3次，每次按照说明书或医生建议的剂量来服用。如果服用的是深海鱼油，一般可以服用1-3个月，然后停一段时间，观察是否需要继续补充。
此外，鱼油的服用时间也需要根据个人情况来确定。如果肠胃健康状态良好，可以选择饭前服用鱼油，因为空腹时服用可以快速消化吸收，有利于提高吸收率。而对于肠胃状态不佳的人群，则建议在饭后半小时到一小时服用，以避免刺激肠胃。