车厘子和青枣可以适量同食，两者在营养上具有互补作用，且中医属性上并无相互冲突之处。在食用过程中仍需注意适量原则，避免过量摄入导致身体不适。
车厘子富含蛋白质、铁元素、磷元素、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，具有保护视力、美容养颜、补血等功效，适量食用车厘子，有助于改善体虚气弱、心悸气短、倦怠食少等症状。
青枣含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、膳食纤维，以及维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，有助于改善脾虚食少、乏力便溏等症状。
车厘子和青枣都含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，两者同食能够为机体提供更为全面的营养支持，促进身体健康。车厘子和青枣中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，对消化系统有良好的调节作用，车厘子和青枣的性味归经并无相互冲突之处，因此两者可以适量同食。
虽然车厘子和青枣可以同食，但过量食用可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，建议根据自身情况合理控制摄入量。车厘子和青枣中都含有一定糖分，长期大量摄入可能导致血糖水平升高。糖尿病患者应谨慎食用，以免加重病情。
若对车厘子或青枣过敏， 则不建议食用。在食用过程中如出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停止食用。
除车厘子和青枣外，还应适量摄入其他营养丰富的食物，如胡萝卜、猕猴桃、鸡蛋等，使营养物质均衡摄入，适当的运动有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力，对身体健康有益。