一般情况下，长期适量喝膳食纤维粉通常没有明显副作用，但若是长期过量喝膳食纤维粉，则可能导致身体出现胃肠道不适、营养不良等副作用。
一、没有明显副作用：
长期适量喝膳食纤维粉，有助于促进胃肠道蠕动，防止大便干结，预防便秘，通常无明显副作用。
二、有副作用：
1、胃肠道不适：长期过量喝膳食纤维粉可能导致肠道蠕动过快，产气量增加，还容易造成肠梗阻，引起腹胀或腹痛等不适症状，影响营养物质的消化和吸收，出现延迟消化的情况；
2、营养不良：长期过量喝膳食纤维粉，由于膳食纤维粉能够增加饱腹感，其他食物的摄入量可能随之减少，容易造成饮食单一，不利于机体全面补充营养物质，容易造成营养不良；
3、低血糖：由于膳食纤维粉主要含有膳食纤维，其淀粉、脂肪、糖分等营养物质较少，若是不增加其他食物的摄入，长期过量喝膳食纤维粉也容易出现低血糖症状，有时则伴随头晕、恶心等情况。
如果长期喝膳食纤维粉，需适量，不宜过多。长期喝膳食纤维粉，仍然需要及时摄入其他食物，以补充机体消耗的营养物质和能量。