呼吸新鲜空气一般在为身体提供充足氧气、减少身体有害物质等方面都有好处。呼吸新鲜空气可以使人吸入更多的氧气，而氧气被吸入人体内后，随血液循环到达全身，能够满足组织细胞的需要。
1、为身体提供充足氧气：人体每天消耗大量的能量，需要很多氧气，因为新鲜空气含氧离子比较多，可以通过肺的气体交换功能为人体提供氧气，从而为身体各个组织供氧，进行正常的生理活动，所以多呼吸一些新鲜空气可以为身体提供充足氧气；
2、减少身体有害物质：在新鲜空气中，一般杂质、灰尘，以及有毒有害的污染气体比较少，呼吸后通常不会使肺部有过多污染物和杂质沉积，减少对身体有害物质的吸入，尤其是脑力劳动者，因为需要有大量血液供应，维持脑部营养和能量，呼吸新鲜空气对大脑供血比较有好处，能够促进大脑的新陈代谢，增强脑细胞活力，还能缓解疲劳。
建议平时可以多去湖泊、山林或是绿化较好的公园中，进行散步或其他运动，有利于呼吸新鲜空气，对身体有较多的好处。如果长时间处于室内，可以使用空气净化器或是多养绿植，尽量使空气质量提升。