153cm若为男性，标准体重大概为42.93-52.47kg；若为女性，标准体重大概为41-50kg。但是由于每个人的身体发育情况和新陈代谢等情况不同，以上数值仅具有参考价值，不可一概而论。
判断标准体重是否处于正常区间范围，通常可以根据身体质量指数(BMI)进行计算，计算公式为BMI=体重(kg)/身高的平方，世界卫生组织的标准公式为体重(kg)=身高(cm)-105。若计算出的结果远远超出这个范围，则在一定程度上意味着处于超重状态，此时建议体重偏重者可以通过饮食和锻炼的方式进行改善。在饮食方面，可以摄入较多的新鲜蔬菜和水果，尽量减少对辛辣油炸类食物的摄入。在身体锻炼方面，可以采取每天进行适当的跑步和快走消耗体内脂肪。