下午6点吃苹果一般较好，可以补充一定的营养。但是应注意适量食用，避免进食过多，加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
苹果是日常生活中常见的水果，营养价值较高，主要含有不溶性膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C、碳水化合物、钾、磷、钙、镁等营养物质。适当吃苹果，能补充身体所需营养物质。此外，下午6点可能体内热量消耗过多，苹果中含有碳水化合物，碳水化合物是体内能量的主要来源，此时适当吃苹果，经过胃肠道吸收后，能转化为能量，从而可以补充体力，维持机体的正常运转。如果午餐进食过多，出现了消化不良的现象，此时吃一些苹果，苹果中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，从而可以加快消化。同时苹果中含有较多的水分，如果下午讲话较多，适当吃一些苹果，还能改善口渴的现象。
由于苹果含糖量丰富，高血糖及糖尿病患者应避免吃苹果，以免干扰体内胰岛素的代谢，导致病情加重。此外，患有胃炎、胃溃疡等疾病急性期的患者也应避免吃苹果，以免导致胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐等不适症状。