打坐的时间没有固定安排，也没有所谓最好、最适宜的时间，而是根据自己的身体状态、时间安排等选择，大多数人是在早上起床后，或者是晚上入睡前进行。
1、早上起床后：主要打坐的时间是早上5-7点，此时太阳逐渐升起，顺着自然变化，身体各组织脏器也逐渐苏醒、活跃，脏器功能恢复，可以帮助调整气息，促进新陈代谢，利于血液循环，有益于对情绪和心态的控制。还可以帮助驱赶困意，为白天的工作和生活做准备；
2、晚上入睡前：临睡前9点左右是较多数人打坐的时间，此时万籁俱静，基本已经结束当天的工作和生活，身体各脏器功能也逐渐进入修养状态，打坐可以帮助调整气血，有利于身体内环境的稳定，并可以整理白天杂乱的思绪，使精神放松，也有一定的助眠作用。
除了以上两个时间段外，如果时间合适，一天中任何时间均能打坐，但是避免夜间打坐，影响正常的睡眠时间，不利于身体的修复。也不建议在进食后立即打坐，以免胃肠内食物堆积出现不适，也会影响打坐的效果。