话梅味西瓜子热量较高，因此，应避免食用过多的话梅味西瓜子。以免摄入过多热量而引起肥胖，还有可能造成胃肠道不适，不利于身体健康。
话梅味西瓜子的主要成分为脂肪、蛋白质，由于添加了酸梅汁，碳水化合物的含量也较高。通常情况下，每100克话梅味西瓜子含有2372千焦左右的热量，因此话梅味西瓜子热量较高。
虽然偶尔、少量食用话梅味西瓜子，有助于开胃以及补充机体所需要的营养、能量。但是如果长期、大量食用，容易引起身体肥胖，不利于血糖以及血压的控制，还有可能加重胃肠道负担，容易引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠道不适症状。
此外，长期、大量食用话梅味西瓜子，还有可能刺激、损伤口腔黏膜，引起口舌生疮、咳嗽、咳痰、口干舌燥等上火症状。因此，应避免长期大量吃话梅味西瓜子，在吃话梅味西瓜子的时候，也要注意多喝水。