湿热体质的人补肝肾，首先可以进行饮食调理，也可以进食药膳，还需要注意调适起居、适当运动，也可以积极就医，到医院的中医科，完善望、闻、问、切检查，配合医生进行药物治疗。
1、饮食调理：湿热体质的人，宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜等。禁忌辛辣燥烈之品，如辣椒、牛肉、羊肉、酒等。
2、药膳：例如将芡实、山药、大米和枸杞制作成粥品，能平补肝肾，具有祛湿、散热的功效。另外，可以将粳米、山药、莲子、佛手、枸杞子、雪梨制作成粥品，也可以平补肝肾，改善湿热的情况。
3、调适起居：此类人群不宜长期熬夜或过度疲劳。保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，戒烟禁酒，以免积热生湿。
4、适当运动：此类人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑游泳、爬山、各种球类等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
5、药物治疗：湿热体质的人，还可以在医生的指导下使用六味地黄丸、龙胆泻肝丸等药物来进行治疗。
需要注意的是，服用药物期间，应严格在医生的建议下进行 使用，避免自行加量或者减量。