日常生活中较多水果中都含有一定量的锌，如苹果、梨、猕猴桃、草莓等，适量食用可以起到补锌的作用，但若自身已经严重缺锌，通过食用水果补锌的效果微乎其微，建议在医生指导下使用药物补锌。
锌是人体内的一种必需元素，是参与调节酶的一种矿物质，并且还是一种抗氧化与免疫增强的补充剂，锌元素具有促进人体的生长发育、维持正常食欲、促进伤口和创伤愈合，以及维持男性正常的生精功能等多种功能。若出现缺锌现象，可以在日常生活中吃含锌元素的水果来补锌元素，但自身已经严重缺锌时，通过食物补充锌元素的效果不佳，可以在医生指导下使用枸橼酸锌片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物，达到补锌的目的。
建议在日常生活保证饮食营养均衡，不可过量食用单一的食物，在食用水果时应适量食用，尽量避免过度食用，以免引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。