减肥期间中午不饿一般也是要吃饭的，但是可以少吃一些。即使是减肥期间饮食也要有规律性，如果中午不饿不吃饭可能会因热量摄入不足而影响下午活动，也会对胃肠道产生一定不良影响。
减肥期间中午不太饿也需要少量吃些食物，如水果、蔬菜、粗粮，能提供给身体基本所需的营养，避免因一天内长时间不吃饭而导致身体能量不足，容易引发头晕、面色苍白、活动量减少等问题，影响下午正常活动。而且下午也容易因过于饥饿而出现暴饮暴食或者大量吃高热量食物的情况，反而会对减肥有不利的影响。长期如此还容易导致饮食时间不规律，增加胃炎、消化道溃疡等胃肠道疾病发生的可能。
减肥期间除了需要在饮食上作出调整外，还应坚持定期进行体育锻炼，比如慢跑、快走以及游泳等，能帮助燃烧体内的脂肪，促进体重下降。但要注意减肥期间尽量不要盲目服用减肥药或过度节食，以免对身体造成损伤。