40岁女人提高免疫力的方法主要有坚持体育锻炼、调整饮食、保持良好的生活习惯、保持良好的心理状态，并定期体检。
1、坚持体育锻炼：可以适当进行有氧运动，如瑜伽、游泳或跳绳等，来增强身体的免疫力。同时，适当进行阳光照射也有助于促进钙的吸收和改善体质，防止细菌和病毒感染。但是注意锻炼应当适度，每周满足4-5天，每天40分钟为宜，注意身体的承受能力；
2、调整饮食：保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、生菜、西红柿、苹果、杨桃等。同时，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼虾或豆制品等，有助于增强免疫力。此外，一些具有扶正培本作用的中药，如黄芪、人参等，也被证实有增强免疫功能的效应。可以在咨询专业医生之后泡茶饮；
3、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。保证每天7-8小时的充足睡眠，晚上睡觉时间最迟不超过11点。注意保暖，避免着凉，根据体感温度适时增减衣服；
4、保持良好的心理状态：积极的心态有助于增强身体的抵抗力，要学会释放压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。如果工作、家庭等方面导致心理压力过大，可以定期就诊心理门诊；
5、定期体检：坚持每年进行至少一次的全身体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能等方面的检查，以便于及时发现和处理潜在问题。对于有慢性病者，应遵医生指导定期就医复查，并做好个人管理。
综上而言，40岁女人可以通过多方面来提高免疫力。需注意一点，在未经医生的准许下，不要自行滥用营养保健品，以免对身体造成不必要的负担。