VB12指维生素B12，推荐成年人对于维生素B12的每天摄入量为6微克，如果需要额外补充维生素B12，建议听从专业医生的指导进行补充。
临床上推荐成年人每天摄入维生素B12的量一般为6微克，维生素B12是人体必需，但又无法自身合成的维生素，如果机体出现维生素B12吸收障碍、转运障碍或者需求量增加等，可能会导致维生素B12缺乏，出现情绪烦躁、注意力不集中、牙龈出血、记忆力减退等情况。此时可以通过食物、药物来补充，富含维生素B12的食物有鸡蛋、海鲜、牛肝等，药物包括叶酸维B12片、维生素B12片等。
如果出现维生素B12缺乏的情况，伴有上述不适症状，建议及时到正规医院的营养科等科室就诊，进行相关检查，比如微量元素检测等，以明确诊断并在专业医生的指导下进行饮食调整和针对性治疗。