如果CLA使用不当，可能会有一定的副作用，比如有可能会对胃肠道产生刺激，容易引起恶心、呕吐和食欲不振。而且服用量比较多的情况下，也可能会造成营养不良。
CLA一般是指共轭亚油酸，其属于一种脂肪酸，可以补充身体所需要的亚麻酸和维生素E，还能补充维生素。有助于调节血脂，帮助体内的脂肪燃烧和代谢。身体比较肥胖的人使用之后，可以达到一定的瘦身作用。但是由于每个人的体质不一样，所以瘦身效果会存在差异。
CLA在服用之后，有可能会产生不良反应或副作用。少数人群在服用之后，可能会产生胃肠道反应，通常会表现为恶心、呕吐和腹部胀气，并伴有食欲不振和消化不良。如果长时间服用，还可能会导致食欲受到抑制，容易造成体内营养成分摄入减少。长此以往，甚至可能会引起营养不良，使身体处于一种比较虚弱的状态。
所以，建议选择健康的方法进行减肥，以避免对身体造成影响。比如平时可以多进行跑步、游泳等体育锻炼，通过运动的方式，使体内脂肪燃烧。