上火有痰，可以吃具有化痰、清热功效的食物。中医理论认为，上火痰多与肺脏相关，人体受温热邪气袭扰，可引起肺脏积热，从而造成痰多。
1、化痰食物：上火有痰，大多黏滞，难以咳出。需要食用可以化痰的食物，如荸荠、橄榄等。其中荸荠性微寒，具有明目、化痰、清热生津的功效。而橄榄性平，具有清热、利咽喉、化痰的功效；
2、清热食物：上火有痰的本质，是体内热邪较重，熏蒸体内津液形成痰。应该摄入清热性质的食物，将体内热邪清除或削弱，如茭白、藕等。其中茭白性寒，其功效为清热、除烦、催乳。而藕具有清热润肺、凉血的功效。
当出现上火有痰的症状时，还需避免摄入葱、姜、辣椒等辛辣刺激食物，以免加重症状。而且具有清热性质的食物大多性寒凉，脾胃功能虚弱者应在专业医生指导下食用。另外，食物的功效有限，如果症状没有好转或持续加重，需要及时就医，选择合适的药物进行治疗。