实际上不能单纯判断黑咖啡和左旋肉碱哪个燃脂效果好，两者都只是起到辅助减肥的效果，在应用黑咖啡和左旋肉碱的时候需要配合适当运动，搭配合理的情况下，一般左旋肉碱辅助减肥效果比较好。
黑咖啡和左旋肉碱都不能起到直接减肥的作用，但是左旋肉碱是脂肪运载的工具，能促进体内脂肪逐渐被消耗，有效加速身体新陈代谢，通过脂肪燃烧在代谢过程中消耗大量水分，起到辅助减肥的效果。如果在应用左旋肉碱的同时配合有氧运动，如跑步或者游泳、蹬自行车等，能够促进脂肪减少，建议长时间坚持。黑咖啡中含有咖啡因，可以兴奋神经，还能提高身体基础代谢，黑咖啡还能够促进肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，减少食物在体内堆积，从而起到辅助减肥的作用。但是黑咖啡也有一定热量，过量喝黑咖啡可能会影响减肥效果，还会导致神经过度兴奋，引起失眠。
黑咖啡和左旋肉碱起到的减肥效果有限，平时应通过改善饮食习惯，配合运动锻炼进行减肥，如果想要快速减肥，可以到正规医院进行抽脂手术。