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绿豆芽含钾高吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

绿豆芽含钾一般不高。绿豆芽除含有钾外,还含有多种营养物质,如镁、磷、钾、维生素A、维生素C等物质。对于大部分人而言,若不对绿豆芽过敏,则可以在日常生活中适量进食绿豆芽,可为机体补充营养成分。

绿豆芽属于一种蔬菜,每100g绿豆芽所含的钾大概为68mg,若与其他同样含钾量较高的蔬菜相比,绿豆芽的含钾量可能并不太多。如每100g胡萝卜中,所含的钾约为119mg,故此时绿豆芽所含的钾相对不高。虽然绿豆芽的含钾量并不是很高,但也不能过多食用,由于其中的膳食纤维较多,过量食用还有可能会导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适。

建议在日常生活中做到均衡饮食,如可适当进食富含蛋白质、维生素、矿物质等饮食,包括但不限制于蛋类、奶类、蔬菜、水果等。

2023-10-06
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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