如果减肥时不跑步，还可以通过控制饮食、其他运动的方式来减肥，通过合理的减肥方式也能够控制体重。对于部分肥胖症状较为严重的人群，还可遵医嘱应用埋线减肥、抽脂减肥的方法进行治疗。
1、控制饮食：对于不喜欢跑步但是又想减肥的人群，可以通过控制饮食的方法来调理。在日常生活中要控制食用油的摄入，可以适当吃一些水煮菜等清淡的食物，可以减少体内热量和脂肪堆积。还应适量吃一些优质蛋白食物，优质蛋白是人体内不可缺少的营养成分，可以增加饱腹感，同时还应减少高糖、高盐食物的摄入；
2、其他运动：不跑步也可以进行其他运动来促进体内脂肪消耗，如游泳、跳绳、减肥操等。如果不想进行较为剧烈的运动，还可考虑进行瑜伽、转呼啦圈等运动，保证消耗的热量多于摄入的热量，也有助于减肥；
3、其他减肥方法：对于肥胖症状严重，并且影响正常生活和身体健康的人群，可以咨询专业医生建议，进行埋线减肥、抽脂减肥等。但此类方法为有创操作，存在一定风险，建议在正规医疗机构的专业医生指导下进行。