中医认为宫寒是女性因寒凝血瘀或寒凝气滞于胞宫中，导致宫内的寒气较重。宫寒女性可以应用暖宫的药膳或药食同源的食物煲汤，常见有红糖生姜水、红枣桂圆银耳汤、当归枸杞乌鸡汤、黄芪红枣汤、枸杞桂圆大枣茶等。
1、红糖生姜水：即常用的暖宫汤，红糖有活血化瘀的作用，同时可以益气养血；生姜能够暖宫祛寒。因此，临床上宫寒痛经、产后女性常用此作为暖宫的汤水；
2、红枣桂圆银耳汤：红枣有健脾养血的作用，桂圆可以养血，银耳能够益肺气、滋养津液，三者合用可以补血、改善宫寒症状；
3、当归枸杞乌鸡汤：枸杞可以补肾益精，当归可以补血，乌鸡滋补肝肾，是血肉有情之品，将枸杞和当归两种中药食材与乌鸡一起炖汤，可以起到补血滋阴、调经、暖宫的效果；
4、黄芪红枣汤：黄芪温补，可以益气、补虚，红枣能够健脾养血。黄芪和红枣搭配，既补气，又养血，同时能够活血暖宫，也经常作为调理宫寒的药膳；
5、枸杞桂圆大枣茶：桂圆和大枣均有温经通脉、补血暖宫的作用，搭配枸杞效果更佳。
此外，宫寒的女性除了喝上述汤水之外，也可以在医生的指导下进行穴位艾灸，如关元穴、气海穴、神阙穴等，能够促进血液循环，对宫寒有一定的改善作用。