正在减肥的人群通常会采取控制饮食和运动锻炼的方式，少量喝鲜榨橙汁可以补充身体消耗的能量。但是由于橙子含有一定的糖分，如果长期或者大量喝鲜榨橙汁，可能不利于减肥。
鲜榨橙汁主要是将橙子榨成汁来饮用，喝起来口感较好，含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，在日常生活当中适量喝一些鲜榨橙汁不仅能给身体提供营养，并且还可以促进肠道蠕动，能够帮助体内的毒素排出体外，对于减肥能够起到帮助作用。但是对于体型肥胖的人，单纯通过喝鲜榨橙汁难以达到减肥效果，如果长期饮用或者饮用过多，会使橙汁当中的糖分在体内转化为脂肪，造成体内脂肪堆积，从而不利于减肥。
减肥阶段可使用控制饮食并结合运动的方式来改善，可适当参加一些有氧运动，比如跑步、爬楼梯，在运动的过程中可以达到强身健体的作用，并且还可以帮助燃烧脂肪，有助于减肥。对于体型较为肥胖的人群，可以到正规的医美机构做检查，通过抽脂手术的方法来改善，通过将体内的多余脂肪抽出而达到瘦身目的。