帮助青春期孩子走出焦虑症的方法一般为心理治疗，必要时可采用药物治疗的方法进行改善。焦虑症是一种源于内心的紧张感、压力感，常表现为内心不安、心烦意乱，存在莫名其妙的恐惧感和对未来不良预期感，常伴有憋气、心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能紊乱症状。
1、心理治疗：包括支持性心理治疗、认知行为治疗、生物反馈治疗、松弛训练以及呼吸控制训练等。建议帮助青春期孩子分析当前处境、困难，给予良好的支持和解释，通过鼓励、支持等传递积极情绪。同时进行认知矫正、行为治疗，部分孩子可能过度自信、过度自卑、认知歪曲，需要给予矫正，树立正确的人生观、价值观，学会克服行为容易冲动、情绪控制不良、发脾气、焦虑不安等负面情绪，延缓情绪发作，学会接纳自己，适当听音乐、读书转移情绪；
2、药物治疗：如果心理治疗无效或效果不佳，无法有效解除焦虑症状，建议心理治疗联合药物治疗进行改善，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、丁螺环酮等。部分孩子考前容易出现心慌气短、自主神经功能紊乱等症状，可遵医嘱短期内小剂量应用地西泮、劳拉西泮等药物。
青春期孩子面临自我快速发展，性激素分泌让青春期孩子逐渐变成男人和女人，身体发育的同时容易伴随自卑，以及各种考试的压力等，使孩子出现焦虑表现。除上述外，可陪孩子进行户外运动，多与孩子交流，了解焦虑的原因。