橙汁的热量一般并不是很高，橙汁属于果汁，热量较低，每100ml的橙汁热量约为45kca。橙汁是利用新鲜的橙子榨成的果汁，当中含有丰富的营养成分，如包括维生素C或胡萝卜素，而且橙汁口感通常较为酸甜，能够起到调整食欲的作用。
橙汁的热量较低，偶尔喝一次并不会导致肥胖。在喝橙汁的时候，最好不要放太多糖，以控制热量摄入，从而避免肥胖。橙汁在制作的过程中要尽量选择新鲜的橙子，还要掌握正确的制作方法，避免破坏营养成分，经常喝橙汁对身体的好处是比较多的，能够改善口干、口渴等现象。
热量比较高的食物主要包括甜点或油炸食品，还包括肥肉等。平时要注意保持合理饮食，控制脂肪以及热量摄入，避免摄入辛辣刺激的食物，多进食清淡、易消化且富含营养的食物，能够避免肥胖发生。此外，平时可以根据身体情况适当进行有氧运动，可促进体内脂肪燃烧，达到减脂的目的。