从营养学角度来看，适量吃白萝卜存在一定的好处，包括补充营养、增强免疫力、促进消化、美容养颜以及生津止渴，但若过量吃时，也会存在一定的坏处，包括消化不良、营养失衡、放屁增多等。
一、常见好处：
1、补充营养：白萝卜是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素、矿物质以及其他活性成分，适量吃可以为机体补充营养物质。
2、增强免疫力：白萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于提高机体免疫功能和抗病能力。维生素C能够促进白细胞的活性，增强身体的抵抗力，而锌参与多种酶的合成和活性，对维持免疫系统的正常运作至关重要。
3、促进消化：白萝卜中含有丰富的芥子油和膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，增加食欲，并帮助消化。芥子油能够分解脂肪，减轻胃肠负担，而膳食纤维有助于形成软便，预防便秘。
4、美容养颜：白萝卜中的维生素C和维生素A含量丰富，能够防止皮肤衰老，减少黑色素沉着，保持皮肤白嫩光滑。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。
5、生津止渴：白萝卜具有润喉除燥的功效，能够使人清爽舒适，适合口干、眼睛干燥、思维过度以及睡眠不足和言语过度的人食用，有助于缓解不适症状。
二、常见好处：
1、消化不良：虽然白萝卜有助于消化，但过量食用可能导致肠胃不适，如腹胀、腹泻等症状。特别是脾胃虚寒的人群，更应注意适量食用。
2、营养失衡：长期大量食用白萝卜可能导致其他营养素的摄入不足，造成营养失衡。应保持饮食多样化，合理搭配各种食物。
3、放屁增多：白萝卜中的淀粉酶和木质素等成分具有理气、下气的功效，可能导致胃肠道内气体增多，引起放屁多的现象。
应注意控制白萝卜进食量，日常适量进食即可，避免过量进食，以免影响到身体健康。