茨菇，又名慈菇，味甘、微苦、微寒，含有淀粉、蛋白质、碳水化合物、粗纤维等营养成分，可以为机体提供能量，增强消化能力。但慈菇属于水生植物，需注意避免食物受水污染而对身体造成伤害。
一、功效：
1、改善胃肠道蠕动：慈菇中含有淀粉、蛋白质及膳食纤维，适当食用可以增加饱腹感，增加胃肠道蠕动，有利于胃肠消化吸收，缓解便秘；
2、补充钾元素：慈菇含有丰富的人体所需的钾元素，钾元素是维持体内电荷、酸碱平衡的重要元素。
二、禁忌：
茨菇属于水生蔬菜，若食用的茨菇生长环境受到污染，则需避免食用。此外，不宜过量摄入茨菇，与普通叶类蔬菜相比，茨菇含有相对多的碳水化合物，若食用过量会增加热量摄入，会在体内堆积，对胃肠道造成负担，引起腹胀等不适。