通常没有特殊运动可以延缓骨骺线的闭合，骨骺线闭合属于一种正常生理现象。随着年龄的增长，每个人都会出现骨骼线闭合的现象，说明骨骼停止发育。如果要促进身高增长，通常需要在骨骺线闭合之前适当进行运动，可以选择跳绳、跑步、打篮球等运动，有助于促进骨骼生长。
1、跳绳：跳绳属于一种有氧运动，需要不断地进行下肢跳跃动作。在跳绳的过程中足底部受到一定的刺激，能够促进骨骼发育，有利于身高增长；
2、跑步：跑步是生活中比较常见的有氧运动，基本每个人都能够掌握，不需要特别的技巧。在跑步时需要下肢各关节共同运动，儿童时期适当进行跑步有利于加快骨骼生长，促进身高增长；
3、打篮球：打篮球相对而言属于一项比较激烈的有氧运动，打篮球的过程中需要不断跳跃，同时还需要运动躯干及上肢。在骨骺线没有闭合之前适当打篮球，对身高的增长有一定的帮助作用。
如果骨骺线已经闭合，再要继续增高就比较困难，并没有某一种运动可以直接延缓骨骺线的闭合。在骨骺线没有闭合之前，要注意加强饮食营养，适当进行运动锻炼，同时还要保证充足的睡眠时间。