女人适量食用木薯是具有一定益处的，能够补充营养、促进消化、稳定血糖等。但应根据个人体质和健康状况适量食用，并遵循正确的处理方法，确保食用安全。
木薯中的维生素A和维生素C对女性身体健康较为重要，维生素A有助于维护良好的视觉功能，也有助于皮肤健康，能够抵抗自由基的损害。维生素C则是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫力，促进铁的吸收，对于女性来说，适量补充维生素C有助于预防贫血等疾病。
木薯中的膳食纤维对女性的消化系统有着积极的促进作用，膳食纤维可以增加饱腹感，帮助控制体重，同时能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持肠道健康。
很多女性都存在饮食不规律、缺乏运动等问题，此类问题往往会导致便秘等消化系统问题，适量食用木薯能够在一定程度上缓解上述问题。
木薯中的淀粉虽然含量较高，但属于优质碳水化合物，升糖指数相对较低，有助于稳定血糖水平，对于预防糖尿病等慢性疾病具有重要意义，木薯中的钾元素也有助于调节体内钠钾平衡，对维持正常血压有着积极作用。
尽管木薯具有诸多益处，但并非所有女性都适合食用，如孕妇和哺乳期女性应谨慎食用木薯，因为 木薯中含有一定量的氰化物，虽然经过正确处理可以去除大部分毒素，但如果处理不当，可能会对胎儿或婴儿产生不良影响，肠胃功能较弱的人也应避免食用木薯，以免加重肠胃负担，引发消化不良等问题。