并不能单纯通过身高160cm，体重120kg或60kg计算出体脂率，还需要了解腰围的情况。体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)x100%，体脂率是身体脂肪含量占体重的百分比，一般正常成年男性为15%-20%，女性为20%-25%。
身体脂肪总重量为a-b，男女的计算公式有一定差别，成年女性的a=腰围(厘米)x0.74，b=体重(千克)x0.082+34.89。成年男性的a=腰围(厘米)x0.74，b=体重(千克)x0.082+44.74，根据腰围、体重可以计算出体脂率。体脂率测量的最佳时间是早晨，睡眠后的体重和腰围等测量数据相对准确，测量体脂率准确性也高。
普通人体脂率在正常范围即可，过低可能会有营养不良、免疫力低下的情况，不利于抵抗外界病原体的入侵。过高还会有肥胖的情况，会加大高血压、糖尿病等疾病的风险。