猕猴桃所含的维生素C含量一般比橙子多，每100g猕猴桃中的维生素C含量为62mg，每100g橙子中的维生素C含量为33mg，如果想要补充维生素C，可以吃猕猴桃或者是橙子。
猕猴桃所含有的粗纤维和膳食纤维是生食水果中最高的，其中还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、氨基酸、叶酸、胡萝卜素，以及钾、镁等，适当补充猕猴桃可以补充身体所需营养物质。猕猴桃中的维生素C可干扰黑色素生成，还具有降低人体血液中的胆固醇以及甘油三酯的作用。
橙子中不仅有维生素C，还有糖类、抗坏血酸、植物黄酮、维生素B、核黄素、胡萝卜素，以及钙、磷、铁、磷等元素，具有宽胸理气、化痰止咳、开胃止呕、消食的作用，适合胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者也可通过吃橙子以缓解不适。猕猴桃和橙子所含营养成分都比较丰富，但是猕猴桃会比橙子含有更多的维生素C。
若在医院的内分泌科或者是营养科通过血生化检查、尿液检查等，发现机体缺乏维生素C，可以在医生指导下适当补充猕猴桃和橙子，如每天吃一个猕猴桃，或者是每天吃一个橙子。需要注意的是，猕猴桃性质寒凉，脾胃虚寒者尽量少吃或者是不吃，以免 出现腹痛、腹胀等不适症状，橙子中的鞣酸含量较多，摄入过多可能会影响铁的吸收。