无糖爆米花的主要食材是玉米，通常不含有其他添加剂，适当地吃一些无糖爆米花一般不会引起发胖，但不建议一次吃得过多。若一次吃得过多，且未进行适当的运动将摄入的这部分热量进行消耗，可造成摄入量大于消耗量的情况，使得能量在体内堆积，进而转化为脂肪，从而导致发胖。
无糖爆米花中的玉米含有蛋白质、维生素以及糖类等物质，能够帮助机体补充能量，同时其中含有大量的纤维素，可增加人体的饱腹感，吃了之后通常不会引起人体发胖，但仍需注意不要摄入过多，以免热量堆积。
人体发胖通常与遗传、食物摄入过多、消耗较少有关，因此建议怕发胖的人群适当控制进食量，避免暴饮暴食，同时可进行适当的运动，例如瑜伽、游泳、跑步等，以帮助消耗摄入的热量，防止发胖。