通常情况下100g的黑燕麦中含有1243kJ的热量。黑燕麦属于燕麦品种之一，其中含有碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质。除此之外黑燕麦中还含有较为丰富的膳食纤维，而膳食纤维不易消化。适当食用黑燕麦可以增加饱腹感，有助于减少食物的摄入量，同时膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于及时排出肠道内的代谢废物。其中的营养物质可以为人体补充所需的营养和热量，一定程度上避免身体出现营养不良的情况。
需要注意如果过量食用黑燕麦，体内摄入的热量则可能相对较高。由于体内摄入的热量无法及时消耗完毕，容易转化为脂肪，可能造成身材肥胖、体重上涨等后果。因此建议适当控制摄入量，尤其是消化功能低下的人群。