饭前有氧还是饭后有氧指饭前进行有氧运动还是饭后进行有氧运动，一般饭前和饭后都不适合进行有氧运动，需要隔开饭点进行运动，如饭前或饭后30-60分钟进行运动，避免影响食物的消化、吸收，加重胃肠道负担，不利于身体健康。
较长时间的快走、慢跑、做操、游泳、骑自行车等都属于有氧运动，在做有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
在日常生活中，有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病者，要经过医生的检查、治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动，可以在饭前或饭后30-60分钟进行有氧运动，避免吃饭前后运动，运动时会使大量的血液往肌肉灌输，会造成胃肠道血液减少，不利于胃肠道正常工作，影响食物的消化、吸收，可能会有腹胀、腹痛的情况，容易引起胃肠损害。
如果出现胃肠不适，可以去医院消化内科就诊，进行便常规等检测，可以遵医嘱服用健胃消食片等药物治疗。