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茄子干要泡多久可以吃

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

茄子干要泡多久可以吃,主要与茄子干的厚薄程度有关,可能1个小时左右就能泡发,也可能需要泡2个小时,甚至更久,通常只要将茄子干泡发、泡软即可。

茄子干主要是将茄子切成片状或条状晾晒而成,通常保存时间比较长,并且具有维生素、膳食纤维、钙、铁等营养物质,适当吃可以为机体补充营养。泡发的茄子经过处理后,可采用爆炒、煮汤等方式烹饪食用。如果茄子干比较薄,可能1个小时左右就能泡发,但是如果茄子干比较厚,可能需要2个小时甚至以上的时间才能泡发。

建议使用干净的凉水泡茄子干,如果用热水可能会导致茄子干营养成分流失,无法为机体补充应有的营养。此外,虽然茄子干的保存时间比较久,但是如果存在保存不当,如放置在潮湿等环境下,并出现发霉、有异味等情况,不建议继续食用,以免引起腹泻、腹痛等胃肠道不适,甚至引起食物中毒,危害机体的健康。

2023-02-07
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