晚上喝八宝粥好不好

晚上喝八宝粥好不好需要根据喝的量进行判断，若晚上少量或适量喝八宝粥，通常较好，可以达到补充营养物质的作用。但如果晚上过量喝八宝粥，则通常不好，可能会引起消化不良、肥胖等，对身体健康产生不利影响。

1、对身体较好：八宝粥通常由多种食物组合而成，如大米、糯米、红枣、桂圆、花生等，也含有多种营养物质，包括多种维生素、矿物质、微量元素以及蛋白质等。若晚上少量或适量喝八宝粥，可以为机体补充上述营养物质、缓解饥饿感、提供能量，能够避免出现营养不良情况。喝得不多通常不会加重胃肠道消化负担，因此对身体有一定好处；

2、对身体不好：八宝粥中营养物质含量较多，若晚上过量喝八宝粥，则可能会导致营养物质摄入过多，容易引起消化不良，出现恶心、腹胀等症状。同时八宝粥中含有糖分、碳水化合物等物质，若晚上过量喝，同时晚上活动量较小，就可能无法完全将摄入的能量消耗掉，会在体内堆积，进而引起肥胖，不利于身体健康，因此晚上过量喝八宝粥不好。

晚上喝八宝粥时，建议适量。若喝完八宝粥后感觉胃肠道不适，可以进行腹部按摩，促进消化，缓解胃肠道不适症状。