打乒乓球对身体的好处包括增强心肺功能、加强协调能力、提升反应速度，还能够增强体力、释放压力。
1、增强心肺功能：打乒乓球属于一项有氧运动，可以提高呼吸的速率，能够锻炼心脏和肺部功能；
2、加强协调能力：在打球的过程中，需要用眼睛专注的看，脑部快速分析，而肢体随时准备变化，需要多方协调才能完成，因此可以加强协调能力；
3、提升反应速度：打乒乓球过程中发球、挥拍接球等需要脑部迅速做出反应，发信号给肢体，可以提高反应速度；
4、增强体力：整个过程中，身体一直处于动能状态，时刻准备挥拍、跑动，可以锻炼腰背部、手臂、腿部等处的肌肉，增强耐力、爆发力，可以锻炼身体素质，增强体力；
5、释放压力：运动可以释放压力，缓解紧张、焦虑的不良情绪，增加多巴胺的分泌，于身心健康有益。
打乒乓球对身体的好处还有很多，但是注意开始前需要做好热身运动，以免发生运动性损伤。