甘氨酸钙和海藻钙并没有哪个更好的说法，两者各有优点，甘氨酸钙更好吸收，而海藻钙的营养物质更为丰富，建议根据医生指导进行选择。
甘氨酸钙是综合型钙盐，是钙和甘氨酸配成的化合物，甘氨酸钙分子较小，易被人体吸收利用，不仅可以提供钙元素，还可以增强人体对钙元素的吸收能力，且不会对肠胃产生刺激和负担，常被认为是一种优质的钙补充剂。一般来说，相比海藻钙，甘氨酸钙的吸收效果更好一些。
而海藻钙是一种天然的无机钙，从海洋植物和海洋生物中提取而来。相较于其他无机钙补充剂，海藻钙含有更多的微量元素，如镁、锌、硒、铜等，有助于人体对钙的吸收和利用。此外，海藻钙也富含其他营养成分，如胶原蛋白、葡聚糖等，对促进骨骼生长和维护肌肉健康有一定的作用。
钙质的丢失可能和一些不良生活习惯有关，如嗜酒、过多吸烟，经常喝浓咖啡、碳酸饮料等，容易诱发骨质疏松，应注意进行改善。