牛奶中的水分含量较高，喝牛奶可以为人体补充一定的水分。但是，日常生活中不能将牛奶当水喝，以免对人体健康产生不利影响。
牛奶的水分含量约为87%，适量喝牛奶能够补充一定的水分，除牛奶外，其他含水的食物、饮品，也能为身体补充水分。但需要注意，生活中应以喝白开水为补充水分的主要方式，不建议以牛奶或者其他食物作为补水的主要方式。牛奶中除含有丰富的水分外，还含有较丰富的蛋白质、钙、脂肪等营养成分，若长期依靠喝牛奶补充水分，身体摄入的能量和脂肪可能会超标，造成营养过剩、脂肪堆积，增加肥胖的风险，还可能会增加肾脏的负担。
一般情况下，建议每天摄入300ml左右牛奶即可，每日建议喝白开水1500-1700ml，可以为人体提供水分，对于维持机体的水、电解质平衡有帮助。