营养品指含身体所需营养素的食物，比如含碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪的食物，女生熬夜可能会导致视力下降、身体免疫力下降、皮肤变差等，通常可以根据不同的危害，补充不同的营养品。女生熬夜可以通过补充动物肝脏、牛奶、蛋黄、燕麦、燕窝、银耳等营养品。
1、视力下降：熬夜通常用眼较多，超负荷用眼会导致眼睛疲劳、疼痛、干涩、发胀，日常可以摄入富含维生素A的营养品，比如猪肝、牛奶、鸡蛋等，同时注意用眼习惯；
2、身体免疫力下降：熬夜使人体正常生理周期被破坏，抵抗力随之下降，可以补充富含蛋白质、钙、锌、镁等营养品改善，比如鸡肉、牛奶等；
3、皮肤变差：长时间熬夜会使女性皮肤弹性变差、缺乏光泽、干燥暗黄，建议补充充足的水分，可以适当的吃燕窝、银耳羹等。