焦虑症是指以惊恐不安、持续性焦虑为主的情绪障碍，哺乳期焦虑症是发生在哺乳期的焦虑症。哺乳期焦虑症可以通过自我调节、药物治疗、心理治疗等方式缓解。
1、自我调节：哺乳期焦虑可能是由于睡眠不足、小孩哭闹等引起的，还有可能是生活中发生了不开心的事情，导致精神过度紧张。哺乳期女性可以与朋友、家人多沟通交流，也可以适当的进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打羽毛球等。通过与家人聊天或者运动锻炼的方式分散注意力，可以放松心情缓解焦虑的症状；
2、药物治疗：如果焦虑症特别的严重，没有办法自我控制，已经影响到了正常的生活和工作，可以到医院进行全面的检查，确定病因之后，可以遵医嘱服用抗焦虑的药物来治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等。建议在用药期间一般不能喂奶，如果出现头晕、头痛等不良反应时，及时停止用药，并到医院复查；
3、心理治疗：必要时还可以选择心理治疗，可以在专业心理医生的疏导下，用支持、鼓励等方式来纾解内心的焦虑，使情绪逐渐稳定，达到治疗的目的。
哺乳期焦虑症的患者，日常还要注意多休息，保证充足的睡眠。同时家人也需 要给予哺乳期女性足够的耐心和关心。