膝盖后面那个弯是指膝盖后方菱形的凹陷，叫做腘窝。腘窝通常是由4个边界围成，外上界是股二头肌的肌腱，内上界是半腱肌和半膜肌，下内界和下外界分别由腓肠肌的内侧头，以及外侧头围成。
腘窝的中间有较多重要的肌肉、神经、血管组织。腘窝的顶端，即菱形窝顶的前面，能够摸到腘筋膜，是大腿阔筋膜的延续，由致密纤维构成，向下移行成为小腿的深筋膜。腘筋膜是由横纵交织的纤维构成，通常较为致密，而且非常坚韧。另外，腘窝里面是由重要的神经、血管构成，有胫神经、腘静脉、腘动脉等，而且还有腓总神经通过。
虽然腘窝在膝盖后方的位置，但也需要注意保护。如果腘窝受到损伤，为了防止波及到重要的神经、血管，应及时去医院的骨科进行专业治疗。如果存在膝盖后方的肌肉拉伤，可以使用云南白药气雾剂进行外涂，如果是症状较明显的腘窝囊肿，可能需要进行手术治疗。