鱿鱼和水果、蔬菜等食物搭配一起吃比较好，一般在搭配食物上没有什么禁忌，日常保证膳食营养均衡即可，建议根据个人喜好来选择合适的食物搭配。
1、水果：鱿鱼可以搭配水果一起吃，比如苹果、香蕉、橘子、火龙果等，也可以搭配哈密瓜、猕猴桃、草莓、菠萝等。这些水果中的维生素含量比较丰富，还含有大量膳食纤维，可以使营养摄入更为全面；
2、蔬菜：鱿鱼也可以搭配各种蔬菜吃，如芹菜、油麦菜、菠菜、大白菜、金针菇、杏鲍菇、尖椒、胡萝卜等。这些蔬菜中的营养成分含量也比较丰富，含有多种微量元素及矿物质，还含有膳食纤维，有助于食物的消化和吸收；
3、肉类：鱿鱼还可以搭配其他肉类一起吃，如鱼、虾、螃蟹、扇贝，或鸡肉、鸭肉、牛肉等。这些都属于高蛋白食物，可以适当搭配一起吃。