孕早期吃燕窝，能够补充丰富的营养物质，提高孕妇的身体素质，还有一定的滋补身体的功效，但不可替代药品或保健品。
燕窝指雨燕科动物金丝燕使用唾液、绒羽等，混合凝结而成的巢窝，其营养价值高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、微量元素如钙、铁，为胎儿发育和孕妇身体必需营养成分。其中碳水化合物是身体热量的主要来源，蛋白质是人体细胞组成的重要成分，钙质能够帮助预防孕期缺钙，铁元素能够在一定程度上预防孕期缺铁性贫血。
同时，由于孕早期多数孕妇会出现明显的早孕反应，比如尿频、恶心、胃口差等，孕妇可根据自己胃口的变化，适当补充燕窝等补品，帮助缓解孕妇由于早孕反应引起的营养不良、身体不适感。同时，孕早期也可搭配进食富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉等。但是孕早期不宜吃油腻不容易消化的食物，以免影响孕妇的脾胃功能，加重早孕反应。也不要吃大量的燕窝，避免加重胃肠道负担，引起胃部胀痛等不适。