鱼肉含钙量相对比较高，日常生活中鱼的种类很多，常见的包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼、带鱼等，均具有营养丰富的特点，可以根据自身需求选择食用。
鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等营养物质，其所含的钙质相对较高，有研究显示100g鱼肉钙含量为18-160mg，适当食用有助于补充人体所缺乏的钙质。但需要注意如果仅靠吃鱼肉来补充体内所需的钙质则效果较差，建议配合食用牛奶、骨头汤、虾皮等来补充，以达到更好的补钙效果。
鱼肉还属于高蛋白的肉类食品，食用后可以帮助补充人体每日所需的蛋白质，且鱼肉中的肌纤维较短，肉质细嫩，相对容易消化、吸收。此外，鱼肉中含有少量脂肪，多由不饱和脂肪酸组成，是人体必需脂肪酸，对于胆固醇较高的患者来说，选择鱼肉代替其他肉类相对较好。虽然鱼肉有较多营养，但生活中建议适量食用，比如每日250g左右，也可以和其它肉类交替食用，为身体提供更多样化、更全面的营养物质。
如果在食用鱼肉后出现腹泻、呕吐等不良反应，则建议及时到医院消化内科及营养科就诊，完善血常规检查等明确诊断，遵医嘱使用蒙脱石散等药物进行积极治疗，并由专业医生根据自身营养状况给予 之后食用鱼肉或其他食物的合理建议。